Отправлено: 21.06.11 15:01. Заголовок: Дiэта

Товаришi спортсмени цiкавить питання як ви складаэте свiй щоденний рацiон . Що порадите , якi продукти краще вживати , в яких обмежувати себе .

 Отправлено: 21.06.11 20:25. Заголовок: Privit Karas! Situac..

Privit Karas!
Situaciya taka chsho treba bilshe vzzivati yakisnih produktiv, a ne yakisni ne vzhivati v zagali. A obmezzen na yakisni ne maye, bo mjazi hochut yisti zavzzdi, a sportivni mjazi v dvichi bilshe

 Отправлено: 21.06.11 21:15. Заголовок: К качественным проду..

К качественным продуктам относятся:
- карась жаренный в сметане;
- уха из карася;
- вяленый карась))))))

Важно не столько - что ты ешь, а - когда ешь.

 Отправлено: 22.06.11 12:18. Заголовок: Дiэта

добре пiдiйдемо з iншого боку .
Я так розумiю чим частiше тим краще ?
Харчовi добавки хтось приймаэ ? якi саме ?
Десь на форумi чiтав що Креатин кушають , витривалiсть та силу пiдвищюэ не збiльшуючi вагу , правда ???
Багато чув про "питательные гели" що це i з чим його iдять ? А головне коли ?
Ще чув що використовують коктелi для людей в котрих не маэ можливостi нормально харчуватись перед , пiсля тренувань , кажись Гейнер називаються .
Заходив в магазин спортивного харчування (дiвчина продавець так нiчого толкового не розяснила) там продаються протеiновi сумiшi . протеiн - бiлок так ? так ! Бiлок - будматерiал для м'язiв так ? пiдскажiть "соет ли"
Десь також чув що iдеальна страва спортсмена це каша , швидко всвоюэться i т.д , правда ? яка саме ?

 Отправлено: 22.06.11 12:24. Заголовок: Дiэта

а , ще одне "Качественные продукты" не зрозумiв ? якщо можете будьласка розьяснiть або ссилку киньте .

 Отправлено: 22.06.11 15:36. Заголовок: kachestvennie, imeet..

kachestvennie, imeetsa v vidu produkti polnocennoy pitatelnoy sposobnostyu, viroschenih i vikormlennih v horoshih usloviyah. Naprimer domachnjaja kurica, jajca, svezzaya baranina, govjadina, nastoyachij indiyskiy ris, italjanskie makaroni, molochnie produkti domashnego prigotovlenija,svezzaja morskaya riba, ikra, moreprodukti, ovoshi-frukti bez himii i . t. d

Sportivnoe pitanie, eto horosho, no eto dopolnenie k osnovnomu, 90/10
A chtobi ponjat skolko nuzzno s"edat, to mozzno poschitat po kaloriyam
a eto na osnovnoy obmen 2000kkal
rabota i trenirovki esche+3000 i togo 5000kkal v sutki, eto 5-6 raz horoshiy priyom pischi, nu i v grivnah eto 200-300 grvn v den

 Отправлено: 02.07.11 10:43. Заголовок: короче Карась - ты к..

короче Карась - ты какую компанию представляеш?

"govjadina ---- molochnie produkti"
за питание молоком коровы и потом ее же мясом природа будет "мстить"

 Отправлено: 23.01.13 14:12. Заголовок: Думал что написать, ..

Думал что написать, - взял с описание нашего сайта:

"Мы объединили идею здорового и полноценного питания, фитнесса и спорта не только для "худеющих", но и для спортсменов, как любителей, так и профессионалов. Выложенные на сайте книги подчеркивают взаимосвязь спорта и питания для ведения здорового образа жизни. Мы можем худеть используя диету и худеть еще быстрее, подключая физические упражнения. И с другой стороны,.. мы можем быть профессиональными спортсменами и можем выступать лучше, если будем придерживаться определенного рациона питания, характерного для того или иного вида спорта и целей, которые перед собой ставим. "

Одним словом, заходите в гости, читайте, задавайте вопросы. Поможем советом по питанию и контролю веса. Можно консультироваться публично на форуме, создав индивидуальные консультации - это бесплатно!

З.ы. Кстати, попробывали описать СХ с самого начала, но брали инфу, больше направленную на запорожскую аудиторию.